De lessen zelfrealisatie zijn voor iedereen, voor mensen die voor het eerst met yoga in aanraking komen en voor mensen die op zoek zijn naar verdieping in yoga.

Door het volgen van de lessen ontdek je steeds meer van jezelf, dit doe je met behulp van yogahoudingen, door concentratie en met meditatie. De lessen worden aangevuld met theorie waardoor je antwoord krijgt op de meest uiteenlopende vragen die je kunt hebben. Hierdoor ga je je eigen gedachtenpatronen beter begrijpen.

Het is de identificatie van 'ik' of 'mijn' die je aan gedachten of dingen geeft, wat je heeft gevormd zoals je bent. Dat is voor iedereen verschillend, iedereen ervaart de dingen op zijn eigen manier.

De lessen zelfrealisatie helpen je onthechten, je ware zelf te ontdekken en je eigen pad in je leven te vinden. Hierdoor verdwijnen je vragen en krijg je antwoord op dingen waarvan je dacht dat dat niet mogelijk was. De antwoorden ontdek je zelf en uiteindelijk ervaar je dat het goed is, zoals het is, zoals jij bent. Dat geeft je het gevoel van 'thuiskomen', van rust, dat je in controle bent, minder oordelend en vriendelijk. Uiteindelijk krijg je antwoord op de achterliggende vraag, wie ben ik?

Ontdek jezelf

De lessen zelfrealisatie zijn verspreid over vier jaar en onderverdeeld in twaalf thema’s. Elk thema bestaat uit tien lessen/onderwerpen. Deze onderwerpen brengen je stapje voor stapje dichter bij je zelf.

De twaalf thema's zijn zorgvuldig opgebouwd en sluiten op elkaar aan. Je kunt je inschrijven voor een thema als je het voorgaande thema hebt afgerond. Tussen de thema's is er altijd een kleine pauze die je kunt gebruiken voor zelfstudie. Thema's starten eens per jaar en per jaar kun je drie thema's (30 lessen) volgen.

De thema’s zijn:

    Jaar 1
  1. Je eigen weg. Gaat over stilte, in het moment zijn. Je leert een concentratie oefening om je daarbij te helpen. Het thema heeft als doel om je eigen pad te vinden. Lees ons blog: aanwezig zijn.
  2. Reiniging. Maak je basis op orde. Je leert een aantal principes te hanteren en ‘schoonmaak’ oefeningen om je lichaam te reinigen.
  3. Energie. Je wordt voorbereid op ervaringen die dieper gaan dan je fysieke lichaam. Je leert hierdoor beter de yogahoudingen te begrijpen die je iedere les doet.

  4. Na de eerste drie thema’s heb je een goede kijk op wat yoga voor je kan betekenen op het fysieke niveau.

    Jaar 2
  5. Naar binnen kijken. Je energie kanalen worden schoongemaakt met de energie oefeningen die je leert. Door de betere energie doorstroming kom je in balans.
  6. Het grote plaatje. Dit thema gaat over je zelf. Je leert je terug te trekken van de fysieke wereld en luistert naar je eigen energie om je innerlijke zelf te ontdekken.
  7. Inzicht. Je krijgt een andere kijk op het leven. Je leert je concentratie te verdiepen. Dit thema heeft als doel om een theoretisch begrip van jezelf te krijgen. Je kom meer in controle over je leven en vanaf nu krijg je antwoorden van binnen uit.


  8. Jaar 3
  9. Niet denken. Je hebt genoeg theorie gehad. Dat wordt in dit thema herhaald om je voor te bereiden om meer intuïtief te leven. Je leert wat echte meditatie en stilte is.

  10. Na het 7e thema weet je wat yoga betekent op energie niveau.

  11. Voelen. Je leert het leven te zien zo als het is. Je leert je meditatie te verdiepen met als doel je van binnen te zuiveren.
  12. Liefde, vrede, vreugde. Gaat over het overstijgen van begrippen. Je leert je over te geven aan datgene wat er is.


  13. Jaar 4
  14. Ik ben. Dit thema gaat over thuis komen, met als doel zelfrealisatie.

  15. Na het volgen van de tien thema’s weet je wat yoga voor je kan betekenen op alle niveaus van je bestaan. Je bent nu zo standvastig op je eigen pad dat yoga volledig geïntegreerd kan worden in je leven. Je weet hoe het werkt en kan je op eigen kracht verder verdiepen in je zelf. Aansluitend worden er nog twee themalessen gegeven die een open karakter hebben.

  16. Satsang energie. In dit thema verdiepen we de meditatie en kennis van energie. Onderwerpen worden bepaald aan de hand van vragen van de deelnemers.
  17. Satsang bewustzijn. In dit thema verdiepen we de meditatie en kennis van het bewustzijn. Onderwerpen worden bepaald aan de hand van vragen van de deelnemers.

Een les valt binnen een thema, gaat over één onderwerp en is als volgt opgebouwd:


  • Een concentratie oefening (5 min)
  • Een korte uitleg van het onderwerp van de les (10 min)
  • Het doen van de assana’s (40 min)
  • Stilte meditatie (15 min)
  • Tijd voor jou (20 min)
  • Thee (5 min)
  • Satsang/verdieping van het onderwerp naar aanleiding van vragen (15 min)

Een les in de eerste zes thema’s duurt ongeveer 2 uur, in de thema's daarna duurt een les ongeveer 3 uur. De lessen worden langer naarmate je verder komt op je pad omdat de duur van de meditatie langer is.

De lessen worden gegeven in groepen van maximaal 12 personen zodat er genoeg ruimte is voor persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke aandacht.

“Yoga is de reis van je leven, naar ontwaken. Maar besef, dat er geen reis is, alleen ontwaken. Er is zelfs geen pad, geen tijd. Yoga biedt een plaats waar allen die vermoeid zijn kunnen komen om rust te vinden.”


De les wordt gegeven door Herman van Dompseler. Herman is geïnspireerd tot het geven van de lessen door het lezen van diverse spirituele boeken die hun oorsprong hebben in het boeddhisme en hindoeïsme, maar vooral door het beoefenen van Yoga in de praktijk. Herman beoefent meer dan 15 jaar Vipassana meditatie zoals onderwezen door Goenka (www.dhamma.org). In 2016 heeft hij een vierjarige Raja Yoga docenten opleidingen bij Ajita afgerond (rajayoga.home.xs4all.nl). De combinatie van theorie en praktijk maakt dat het mogelijk is geworden om deze lessen zelfrealisatie te verzorgen in de hoop dat iedereen rust kan vinden.

Praktische informatie

Je vind hier informatie over de lessen zelfrealisatie.

Locatie

Zen Dojo Amsterdam
Andreas Bonnstraat 12
1091 AX Amsterdam


Materiaal

In de les gebruiken we een Yogamat, een meditatiekussen, een riem en een deken.

Materiaal is aanwezig, maar als je wilt kun je je eigen yogamat e.d. meenemen. Als je de yogamaterialen zelf in je bezit hebt, zul je merken dat je jouw yoga beoefening thuis ook makkelijker gaat beginnen. Dat is wat ik graag voor jou zou willen, dat Yoga onderdeel van je leven wordt.

Kosten

Je schrijft je in per thema. Een thema bevat 10 lessen.
- Thema’s 1 t/m 6: 250 euro per thema.
- Thema’s 7 t/m 12: 375 euro per thema.


De prijs van een les komt overeen met 12,50 euro per uur, inclusief btw. Je ontvangt een factuur voor de thema’s waar je je voor inschrijft.

Lestijden

- De 1e themales 'Je eigen weg' voor eerstejaars, start donderdag 6 september om 20:30 uur.
- De 4e themales 'Naar binnen kijken' voor tweedejaars, start vrijdag 7 september om 15:30 uur,


Bekijk de agenda voor de eerstvolgende lessen.